2
1

2
1


2
ÇOCUK PSİKOLOJİSİ SORUNLARI
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1


2
1

2
GENÇLİK PSİKOLOJİSİ SORUNLARI
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1


2
1

2

BEYOĞLU BELEDİYESİ İLE BİRLİKTE GERÇEKLEŞTİRDİĞİMİZ MUTLU AİLELER MUTLU ÇOCUKLAR SEMİNERLERİMİZİ TAMAMLADIK.
1

2
1

 

.: Köşe Yazıları :.

TERÖRE PSİKOLOJİK YARDIM

Terörizmin amacı, toplumda güvensizlik, korku, panik ve dehşet oluşturmaktır. Terör sonucunda kişiler hayatta kalabilmek için korku ve sakınma tepkisi geliştirirler. Yaşanmış bir terör olayının ardından yaşana kaygı, korku, endişe kısa bir sürede büyür ve pek çok insanı etkiler. Terör insanlarda korku, belirsizlik ve çaresizlik duygularını oluşturur.
Terör olaylarına doğrudan veya dolaylı olarak tanık olan her bireyde anksiyete ve stres tepkileri ortaya çıkar. Terör olayı ile direk karşı karşıya gelen insanlar kadar TV'den bu olayları seyredenlerde etkilenebilir. Korku, öfke, suçluluk, kaygı, umutsuzluk duyguları hissedebiliriz. Bunların sonucunda kimseye güvenmeyen, herkesi suçlu gibi gören bir tutum geliştirebiliriz. Kişi yaşadığı olayı tekrar canlı gibi defalarca yaşayabilir. O olayı hatırlatan en ufak bir şey bizi yeniden o ana götürebilir. Zihnimiz hep o olayla meşgul olduğundan dikkatimizi yoğunlaştırmakta zorluk yaşayabiliriz. Öncelikle bedensel tepkiler ortaya çıkar. Uykusuzluk, çok uyuma, kabuslar, iştahsızlık gibi. Huzursuzluk, güvensizlik, reddedilmişlik hissi, suçluluk duyguları, her şeyi kontrol altında tutma isteği, çevremize ve olaylara karşı duyarsızlaşma, içine kapanma davranışları ortaya çıkabilir. Çoğumuz bu tepkilerden kısa sürede ve büyük oranda kurtulabiliriz.

Terörün yıkıcı etkilerinden kurtulabilmek için yapılması gerekenler:

1. Olumlu düşünmeye çalışın
2. Kendinize zaman tanıyın
3. Duygularınızda iniş çıkışların olmasını doğal karşılayın.
4. Olayları yaşayan kişilerle duygularınızı paylaşın
5. Gündelik işlerinizi sürdürün.
6. Medyada olayın tekrar tekrar gösterilmesini izlememeye çalışın
7. Sıkıntılarınız devam ediyorsa bir psikologdan yardım isteyebilirsiniz.

TERÖR OLAYLARI ÇOCUKLARI NASIL ETKİLER
Çocuğun yaşına ve kişisel özelliklerine göre olumsuz etkiler farklılık gösterebilir. Çocuklar ya içe kapanır sessiz kalırlar ya da hırçınlaşırlar. Çocuklar yaşadıkları acı veren olayları oyunlarında dile getirebilirler. Ailelerine karşı ayrılık korkusu yaşadıklarından onlara aşırı yapışma ve bağımlılık davranışları gösterirler. Kabuslar, uyku sorunları yaşarlar. Uykuda konuştukları, ağladıkları görülür. Yalnız kalamaz ve uyuyamazlar. Yaşlarına uymayan bebeksi davranışlar gösterebilirler. Yatak ıslatma, parmak emme gibi.
Okul çağındaki çocuklar terörü anlayabilirler. Ailelerine ve yakınlarını da bir şeyler olabilir korkusuyla boğuştuklarından okul başarıları düşebilir. Çocukların yaşadıkları kaygılar fiziksel şikayetlere dönüşebilir. Baş veya karın ağrısı, iştahsızlık, daha önce sevdikleri şeylere ve çevrelerine ilgisizlik gösterebilirler. Dünyaya ve insanlara güven sorunları yaşayabilirler.

Terörden Etkilenen Çocuklar İçin Ailelerin ve Öğretmenlerin Yapabilecekleri:

1) Güven Duyguları Onarma Yoluna Gidin
Terörden yetişkinlerden daha fazla çocuklar etkilenirler. Terör saldırılarında kişisel yaşanan korku hızlı bir biçimde yayılır. Toplumsal boyuta ulaşır.

2) Güvenli Bir Ortam Yaratın
Bu tür olaylar korkuyu pekiştirir. Çocuklar hem kendileri için hem de aileleri için korkarlar. Atacağınız ilk adım çocuğunuzun kendini güvende hissetmesini sağlamaktır. Böyle durumlarda onları yalnız bırakmayın, hayatın devam ettiğini anlatın.

3) Duygusal Destek Verin
Çocukların rahatlıkla soru sormalarını sağlayın. Onların kafasındaki düşünceleri sizinle paylaşmaları onları rahatlatacaktır. Bu düşüncelerin sizde de olduğunu onlarla rahatlıkla paylaşabilirsiniz. Onlarla konuşun, onları konuşturun. Böyle durumlarda çocuklar bazen konuşmama yolunu seçebilirler. Eğer konuşmazlarsa onların kafalarındaki korku, kaygı ve endişeleri öğrenemezsiniz. Bazı çocuklar bir süre sonra konuşup soru sormaya başlayacaklardır. Onlara bir süre tanıyabilirsiniz. Olaylara tanık olmuş bir çocuk olaylarla ilgili yanlış varsayımlarda bulunabilir. Hatta olan olayları "ben gece geç yattığım için Tanrı beni cezalandırdı" sanabilir. Ya da yemeğimi yemediğim, yatağımı ıslattığım için bu olayları yaşadım. Bunlar bana bir ihtar olarak oldu diye düşünebilir. Ya da benim günahlarım vardı. Ben günahkar olduğum için cezalandırıldım diye düşünüyor olabilir. Bu tür yanlış varsayımlar çocuğun korkusunun büyümesine ve başa çıkamayacağı hale gelmesine yol açabilirler. Çocuğun yaşadığı, tanık olduğu olayları ve bu olaylardan dolayı ortaya çıkmış düşüncelerini ona açıklarken onun yaşını göz önünde bulundurun. Artık güvende olduğunun ve sizin onun yanında olacağınızın güvencesini verin.

4) Çocuklarla Olayla İlgili Konuşmaktan Kaçınmayın
Olayı kapatmaya, konuyu değiştirmeye çalışmayın. Böyle bir olayı yaşayan çocuk olayı hemen zihninden atamaya bilir. Çocuklarınıza açık, dürüst ve anlaşılır olarak yaklaşın. Olayları anlatırken örnekler gösterebilirsiniz. Kendi çocukluğunuzdan çocukluğunuzda yaşadığınız korkulardan bahsedebilirsiniz. Olayları çocuk gözünden görmeye çalışın. Çocuğun bakış açısı sizi doğru yöne yönlendirecektir.
Çocuklar olaylarla ilgili sizin ve pek çok kişinin konuşmalarına tanık olmuş olabilirler. Özellikle olan bitenle ilgili yorumları TV'den izlemiş olabilirler. TV'de konu ile ilgili yorum yapan spiker çocuğun kafasını daha fazla karıştırmış olabilir. Bunu öğrenmek için onlarla konuşun, sorular sorun ve onlarında size sorular sormasına izin verin. Bu tartışmaları okulda da öğretmenine önerin.

5) O Anda Sizinde Korktuğunuzu Onunla Paylaşın
Çocuğunuza olanlardan sizinde korktuğunu söyleyin. Ama ona bu korkularla nasıl baş edilmesi gerektiğini bildiğini anlatın. Hatta bildiklerinizi ona da öğretebileceğinizi söyleyin.

6) Çocuğunuzun TV'de Konu ile İlgili Seyredeceği Şeyleri Kontrol Edin
Bazı öfkeli konuşmacılar, yine daha büyük bir saldırıya geçeceğiz gibi konuşmalar sakinleşmiş olan çocuğu paniğe sokabilir. Çocuğun TV'de olayın görüntülerini tekrar tekrar izlemesi, sakıncalıdır. 6 yaş ve altındaki çocuklar TV'de değişik kanallarda olay görüntülerini tekrar tekrar izlediklerinde sürekli böyle olayların olmaya devam ettiğini sanabilirler. Uygun bir TV kanalından görüntüleri birlikte izleyip, ona konu ile ilgili bilgiler verebilirsiniz.

7) Biran Önce Evde Normal Yaşantıya Geçin
Onun görebileceği şekilde yüksek sesle ağlamak, hep o konuyu konuşmak onun kafasını karıştırabilecektir. Evde eski yaşam düzenine ne kadar çabuk dönerseniz, çocuk olayların bittiğini o kadar hızla anlayacak ve rahatlayacaktır.

8) Bazı Çocuklara Daha Fazla Vakit Ayırmanız Gerekir
Yaşları veya olaya birebir tanıklıkları, olayda yaralanmış olmaları, yakınlarını gözlerinin önünde kaybetmiş olmaları veya yakınlarını çok kötü acılar içinde görmüş olmaları onlarla daha fazla vakit geçirmenizi gerektirecektir. Ayrıca çok yakın oldukları kişileri kaybeden çocuklar için çok çok özel terapiler ve uzun kontroller gerekebilecektir.

9) Terör Olayını Yaşayan Çocuklarda Stres Tepkileri
Bu olaylara tanık olan çocuklarda kaygı, korku, üzüntü, dürtüsellik, dikkat ve uyku sorunları, saldırganlık gibi tepkiler gözlemlemek mümkündür. Bazı tepkileri halletmekte zaman size yardımcı olacaktır.

10) Ailelerin Olaylarla Baş Edebilme Yöntemi
Sizin olaylarla baş edebilme biçiminiz çok önemlidir. Çocuklar sizin olayları ne şekilde çözümlediğinize bakacaklar. Sizi izleyecek olayları anlamaya çalışacaklar. Sizin sözlerinizle davranışlarınızın birbirine uygun olup olmadığını kontrol edecekler. Siz onlara her şeyin yolunda olduğunu söyleyip gizli gizli ağlarsanız, çocuk korkabilecektir. Ama siz bunları atlatmak için zaman ihtiyacınız olduğunu söyleyip, hatta rahatça ağlayabilirseniz o bunu anlayacaktır. Sizi rahatsız eden şeyle ilgili konuşun çekinmeyin. Çocuklar için böyle duyguları yalnız kendilerinin yaşamadığı anlamak onları rahatlatacaktır.

11) Profesyonel Yardım Almaktan Kaçınmayın
Sizin ona yeterli olmadığınızı fark ederseniz vakit geçirmeden yardım almaktan kaçınmayın. Bazı tepkilerin hemen halledilmesi gerekir. Örneğin; uykusuzluk, kabuslar, istediklerini ağlayarak yaptırmak gibi davranışlar kalıcı hale gelebilir. Özellikle okul başarısı düştü ise bu durumu fark ettiğinizde hiç vakit geçirmeden profesyonel yardımı devreye sokun.

TERÖR OLAYLARINDA ERGENLİK DÖNEMİNDEKİ ÇOCUKLARA YAKLAŞIM

1) Ailenle ve Sevdiklerinle Daha Çok Zaman Geçir
Üzüntü verici olaylar hakkında birbirinizle konuşmak yaralı olacaktır. Aile bireyleri bir bütündür. Birlikte olmak güç verir. Böyle anlarda aile desteği yaraları sarmakta çok etkilidir. Yaşamında sana daha önce zor anlarında nelerin, kimlerin, nasıl yardımcı olduğunu düşün ve bu olayda da bunları kullanıp kullanamayacağını gözden geçir. Ailende üzüntü içinde olan kişilere destek ver. Onları konuştur. Yalnız kalmamalarını sağla. Onlara senin acılarını nasıl rahatlattığını anlatabilirsin. Yaşamında senin için önemli olan şeyleri, insanları, anları düşün.

2) Olayları TV'den veya Basından Tekrar Tekrar İzlememeye Çalış
Tekrar izlemek her defasında yeniden sarsılmana neden olacaktır.

3) Bu Yaşananlar Senin Hala Güvende Olmadığını Göstermez
Buna izin verme. Evin ve okulun güvenli yerler. Pek çok dostun var, ailen, arkadaşların, yakınların sana destek olabilir. Uzman kişilerde sana destek verebilir. Güvenlik kuvvetleri üzerlerine düşeni yaparlar.
Korkun ve sıkıntın devam ediyorsa, bu durum sadece sana ait değil. Pek çok kişide aynı sıkıntı ve korkuları yaşıyor. Bunların ortadan kalması için kendine zaman ver. Kendini üzüntü, korku, karmaşa, kızgınlık içinde bulabilirsin. Bu normal çünkü seninle birlikte pek çok kişi bu duyguları yaşıyor. Zaman geçtikçe bu duygular gittikçe azalacaktır.

4) Öfke ve Haksızlık Duyguları Yaşayabilirsin
Bu durum neden benim başıma geldi diye öfke ve haksızlık duyguları içinde olabilirisin. Bu durumu bir ceza gibi düşünmemelisin.

5) Dikkatin ve Konsantrasyonun Bozulmuş Olabilir
Bu durum okul başarında düşme yaratabilir. Tüm bunlar geçicidir. Kendini bu olayları düşünüp ağlarken bulabilirsin. Uykuya dalmakta zorluk çekebilirsin.

6) Yardım İstemekten Çekinme
Sıkıntı ve kaygılarının taşıyabileceğinden fazla olduğunu hissettiğinde önce aileden, arkadaşlarında yardım isteyebilirsin. Sıkıntılarını onlarla paylaş, konuş, anlat utanma. Sıkıntılı olmak bir acizlik ifadesi değildir. Çocuklar korkar, ağlar bir fikir doğru değildir. Büyüklerde ağlayabilir, korkar ve endişelenebilirler. Endişe, korku doğal duygulardır. Yapılması gereken bu duygular uzun süre devam ederse onlardan kurtulma yoluna gitmektir. Buna karar vermek, istemek, başarmak ilk adımdır.

Köşe yazıları












 
Ekim 2021
  Pzt     Sal     Çrş     Prş     Cum     Cts     Pzr  
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


YETİŞKİN PSİKOLOJİSİ SORUNLARI





































İŞ YAŞAMI PSİKOLOJİSİ SORUNLARI








CİNSELLİK




















 
 

Sitedeki tüm yazılar Uzman Psikolog Alanur Özalp'e aittir. Tüm hakları saklıdır. İzin almadan kullanılamaz.