2
1

2
1


2
ÇOCUK PSİKOLOJİSİ SORUNLARI
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1


2
1

2
GENÇLİK PSİKOLOJİSİ SORUNLARI
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1

2
1


2
1

2

BEYOĞLU BELEDİYESİ İLE BİRLİKTE GERÇEKLEŞTİRDİĞİMİZ MUTLU AİLELER MUTLU ÇOCUKLAR SEMİNERLERİMİZİ TAMAMLADIK.
1

2
1

 

TAKINTI, SAPLANTI, OBSESYON SORUNUNUZ OLUP OLMADIĞINI TEST EDEBİLİRSİNİZ.

PADUA ENVANTERİ 

Herkesin günlük hayatta kafasına taktığı şeyler muhakkak vardır. Ama önemli olan bu takıntıların hastalık derecesinde olup olmadığını bilmek. İşte İtalyanların hazırladığı, takıntı derecenizi ölçen bir test. Aşağıdaki maddelerden her birine sıfır ile dört puan arasında bir puan verin. Ortalama 40 puan alırsanız normalsiniz, puanınız 40'ın biraz üzerine çıkarsa normalden biraz takıntılısınız. 80 puan civarında alırsanız ise takıntı hastasısınız demektir. 

0=hiç, 1=çok az, 2=biraz, 3=fazla, 4=çok fazla

•  Paraya dokunduğum zaman ellerimin kirlendiğini hissediyorum.
•  Vücut salgılarım (ter, tükürük, idrar vs.) herhangi bir yerime çok az değse bile elbiselerimi kirletebileceğini düşünüyorum.
•  Y ab ancıların veya tanıdığım bazı kişilerin dokunduğunu bildiğim cisimlere dokunmakta zorluk çekiyorum.
•  Çöpe veya kirli şeylere dokunm ak ta zorluk çekiyorum.
•  Hastalıktan veya kirlenmekten korktuğum için umumi tuvaletleri kullanmaktan kaçınıyorum.
•  Hastalık bulaşmasından korktuğum için umumi telefonları kullanmaktan kaçınıyorum.
•  Ellerimi gerektiğinden daha sık ve daha uzun yıkıyorum.
•  Bazen hiçbir sebep yokken sadece kirlenmiş ol ab ileceğimi veya üzerime bir şey bulaşmış ol ab ileceğini düşündüğüm için yıkanıyor veya temizleniyorum.
•  Kirlenmiş olduğunu düşündüğüm bir şeye dokunursam kendimi derhal yıkanm ak veya temizlenmek zorunda hissediyorum.
•  Eğer bir hayvan bana dokunursa yıkanmak ya da giysilerimi değiştirmek zorunda kalıyorum.
•  Aklıma şüpheler veya endişeler geldiği zaman, bunlar hakkında bana güvence verecek biriyle konuşmadan duramıyorum.
•  Konuşurken aynı şeyleri ve aynı cümleleri birkaç defa tekrarlıyorum.
•  İnsanların söylediklerini bir kerede anlasam bile, aynı şeyi birkaç defa tekrarlamalarını istiyorum.
•  Giyinirken, soyunurken, yıkanırken kendimi belli bir sırayı takip etmek zorundaymış gibi hissediyorum.
•  Yatmadan önce giysilerimi belli bir şekilde asmak veya katlamak zorundaymışım gibi hissediyorum.
•  Yatmadan önce kendimi belli bir sıra içinde belli işleri yapm ak zorunda hissediyorum.
•  Doğru yapılıp yapılmadıklarından emin olm ak için işleri birkaç defa yapmak zorundayım. Bazı şeyleri gerektiğinden daha fazla kontrol ediyorum.
•  Su musluklarını, elektrik düğmelerini kapattıktan sonra tekrar tekrar kontrol ediyorum.
•  İyice kapalı olup olmadığından emin olm ak için yoldan eve geri dönüp kapıları, pencereleri vs. kontrol ediyorum.
•  Her türlü belgeyi, formu, çeki doğru doldurup doldurmadığımdan emin olmak için defalarca kontrol ediyorum.
•  Kibritlerin, sigaraların vs. iyice sönüp sönmediklerini anlamak için defalarca kontrol ediyorum.
•  Bir yerden para aldığım zaman defalarca sayıyorum.
•  Mektupları yollamadan önce defalarca ve dikkatle kontrol ediyorum.
•  Önemsiz konularda bile karar vermekte zorluk çekiyorum.
•  Yaptığımı bildiğim şeyleri gerçekten yapıp yapmadığımdan bazen emin olamıyorum.
•  Anlattığım bir şeyi yeterince açıklayamadığımı düşünüyorum.
•  Bir işi dikkatle yaptıktan sonra bile, yanlış yaptığımı veya bitiremediğimi düşünüyorum.
•  Bazı şeyleri gerektiğinden daha sık yaptığım için bazen gideceğim yerlere geç gidiyorum.
•  Yaptığım şeylerin çoğu hakkında şüphe ve sorunlar uyduruyorum.
•  Belli şeyleri düşünmeye başlarsam bir türlü kafamdan atamıyorum.
•  İstemediğim halde aklıma kötü şeyler geliyor.
•  Aklıma ayıp ve kötü sözler geliyor ve kafamdan atamıyorum.
•  Aklım düşüncelerle öylesine meşgul ki, etrafta ne olup bittiğini fark edemiyorum.
•  Küçük hatalarımın fel ak etlere yol açacağını düşünüyorum.
•  Farkında olmadan birine zarar vermiş ol ab ileceğime endişe duyuyorum.
•  Bir felaket haberi aldığım zaman benim hatam olduğunu düşünüyorum.
•  Bazen hiçbir sebep yokken kendime zarar verebileceğimden veya bir hastalığım olduğundan aşırı derecede endişe duyuyorum.
•  Hiçbir sebep yokken cisimleri sayıyorum.
•  Hiçbir önemi olmayan sayıları hatırlamak zorundaymışım gibi hissediyorum.
•  Okurken önemli bir şeyi kaçırdığım fikrine kapılıyorum, geri dönüp aynı bölümü en az iki kere okum ak zorunda kalıyorum.
•  Hiçbir önem taşımayan şeyleri unutm ak tan endişe duyuyorum.
•  Aklıma bir şey geldiği zaman, bunu bütün açılardan inceleme gereği duyuyorum.
•  Bazı durumlarda kontrolümü kaybetmekten ve ayıp şeyler yapmaktan korkuyorum.
•  Yüksekten aşağıya baktığım zaman, kendimi aşağı atmamı söyleyen bir dürtüye kapılıyorum.
•  Yaklaşan bir tren görünce, rayların altına atlayabileceğim hissine kapılıyorum.
•  Topluma açık yerlerde aklımdan elbiselerimi çıkarmak geçiyor.
•  Araba kullanırken birinin veya bir şeyin üstüne gitmek dürtüsüne kapılıyorum.
•  Silah görünce heyecanlanıyorum, aklımdan şiddet içeren düşünceler geçiyor.
•  Bıçak , hançer ve diğer sivri uçlu cisimler beni huzursuz ediyor.
•  Bazen içimde bana yapmak istemediğim anlamsız şeyleri yaptıracak bir şey hissediyorum.
•  Bazen sebep yokken cisimleri kırmak veya tahrip etmek istiyorum.
•  İşime yaramasalar bile, başkalarına ait şeyleri çalmak istiyorum.
•  Bazen marketten bir şey çalmak için dayanılmaz bir istek duyuyorum.
•  Bazen savunmasız çocuklara ve hayvanlara zarar verme dürtüsüne kapılıyorum.
•  Sonradan rahatsız olsam bile, belli durumlarda aşırı yemek yeme dürtüsüne kapılıyorum.
•  İntihar ve suç haberi aldığım zaman uzun bir süre çok etkisinde kalıyorum, bu konudaki düşüncelerimi durduramıyorum.
•  Mikroplar ve hastalıklar hakkında yersiz endişeler icat ediyorum.

 

Test II
TAKINTILI MISINIZ?

1 - Yarın Pazar. Tatil günündesiniz. Ne yapacaksınız?

Temizlik günü! Önce evi sonra kendimi..

Ne tatili? Tüm gün saati saatine planlı

Arkadaşlarlarla bir kahvaltı planladım. Sonrası belli olmaz.

Bütün gün televizyon karşısında uyuklamak iyi bir fikir

Henüz bir plan yapmadım. Yarın bir şeyler bulurum yapacak.

 

2 - Dışarıdasınız ve çok acıktınız. Nerede yemeyi tercih edersiniz?

 

Eve gitme şansım yoksa çok iyi bildiğim bir restorana giderim.

Evde yiyemiyorsam aç kalırım daha iyi!

Bildiğim bir kaç yer var. Birisini seçerim.

Önüme çıkan ilk büfede çabucak birşeyler atıştırırım

Geçen gün çok hoş bir yerin önünden geçmiştim. Bakalım yemekleri de güzel mi?

 

3 - İşten ya da okuldan eve döndüğünüzde yaptığınız ilk şey?

 

Üzerimdeki giysileri çıkarıp temiz giysiler giymek

Evde her şeyin yolunda olup olmadığını kontrol etmek

Bilgisayar başına geçip maillerime bakmak.

Kendimi koltuğa atıp bir süre hareketsiz kalmak

Hiç belli olmaz. Eve bir gireyim de...

 

4 - Bir akşam yemeklerini çok beğendiğiniz bir restorana gittiniz. Ama talihsizlik, restoranın sahipleri değişmiş. Ne yaparsınız?

 

Bir bahane bulup kendimi dışarı atarım.

Eski sahiplerinin yeni yerini öğrenir, peşlerinden giderim.

Üzülürüm. Kötü olma ihtimali en düşük yemeği seçer fikir edinmeye çalışırım.

Ne farkeder? Altı üstü yemek yiyeceğiz.

Biraz endişelenirim.. Ama denemekten zarar gelmez

 

5 - Yolda yürürken en çok baktığınız şey nedir?

 

Çamurlar, çöpler

Yerlerdeki çizgiler

Gelip geçen insanlar

En iyi ihtimalle önüme

Duruma göre değişir.

 

6 - Bir akşam evinizde miskin miskin otururken bir telefon geliyor. Birkaç yakın arkadaşınız size uğramayı teklif etti. Ne dersiniz?

 

Böyle sürpriz yaptıkları için kızarım.. Ortalığı dağıtacaklar yine..

Asla olmaz.. Gelip her yeri dağıtacaklar. Daha yeni temizledim.

Ortalığı toparlamak lazım.

Benim gidip uyumama ses çıkarmayacaklarsa buyursunlar...

Çok sevindim. Çoktandır görüşmemiştik.

7 - Paraya dokunmak sizde nasıl bir duygu uyandırıyor?

Cüzdanımda dursa daha iyi.

Kimbilir kaç kişi dokundu buna! Derhal ellerimi yıkamalıyım

Fena değil. Ara sıra yapabilirim.

Hiç.. Herkes günde birkaç kez yapıyor zaten.

Aman ne hoş! Şimdi bununla ne yapsam acaba?

 

8 - Bütün hafta çok yoruldunuz ve nihayet hafta sonu arkadaşlarınızla dışarı çıkıyorsunuz. Ama o da ne? Buluşmaya geç kalmamak için biraz acele etmişsiniz ve güzelim giysinize biraz ter bulaşmış...

 

Tüh! Lavaboya gidip temizlensem mi?

Eve dönmeliyim!

Kötü oldu, ama n'apalım..

Ben sorunu anlamadım.

Bir süre kollarımı kaldırmazsam sorun kalmaz.

 

9 - Ellerinizi günde kaç kez yıkıyorsunuz?

 

Yemeklerden önce, sonra, beklenmedik kirlenme durumlarında...

Belki yarım saatte bir.

Günde 7-8 kez

Bir sabah, bir akşam...

Günde 3-4

 

10 - Umumi tuvaletler hakkındaki düşünceniz?

 

Mikrop yuvaları. Mümkün olduğunca kullanmamak lazım

Asla girmem. Kırk yılda temizlenemem yoksa.

Temiz bir yer bulursam kullanabilirim.

Orada uyumak zorunda kalmadığım sürece sorun yok.

Mecbur kalırsam girerim. Biraz dikkat yeter.

 

11 - Bazen banyodan henüz yeni çıkmışken kendinizi sebepsiz yere kirlenmiş hissedip yeniden yıkandığınız olur mu?

 

Birkaç saat sonra belki..

Sebepsiz olduğunu nerden çıkardın? Bir kerede temizlenmek mümkün değil ki!

İyi bir banyo bir gün idare edebilir.

Mümkün değil! Önümüzdeki pazara kadar girmem oraya!

Ancak o yarım saat içinde yol kenarında çamurlu su banyosu yaparsam...

 

12 - Sıradan bir gün. Sabah kalktınız. Neler yapıyorsunuz?

 

Rutin hazırlıkların yanı sıra bir de ortalığı toplamaya vaktim olursa harika olur.

Her şey sıralı ve düzenli olmalıdır. Hatta her adımın doğru olduğundan emin olmak için bir kaç kez kontrol ederim.

İşlerin sırasından çok evden zamanında çıkabilmek önemli. O yüzden yaptıklarım değişir

Kalkabildim mi gerçekten?

Duş, kahvaltı gibi bilindik şeyler.

13 - Çok önemli bir randevunuza geç kaldınız. Neden?

Hazırlanmak bir türlü mümkün olmadı. Giysilerimin uygun olduğundan emin olamadım.

Evden çıkmam zaman aldı. Her şeyin doğru olduğundan emin olmak için defalarca kontrol etmem gerekti.

Randevuyu mümkün olduğundan daha erken bir saate vermişim. Yetişmem zaten çok zordu.

Televizyonun karşısından ayrılamadım. Harika bir film vardı.

Adettendir diye. Bekletilmekten iyidir

 

14 - Hiç acele etmeden evden çıktığınız birgün. Evden bir kaç sokak uzaklaşmışken neden geri dönersiniz?

 

Yoldan geçen bir araba üzerime su sıçrattığı için

Elektiriği, doğalgazı kapattığımdan emin olmadığım için.. Hazır gitmişken her şeyi yeniden kontrol ederim.

Üstümdeki giysi hava koşullarına uygun olmadığı için

Gitmekten vazgeçtiğim için

Cüzdanımı evde unuttuğum için

 

15 - Çevrenizdeki insanlara anlattığınız şeyler sizce anlaşılıyor mu?

 

Her zaman değil.

Anlaşılmıyor. Bu yüzden tekrar tekrar anlatmak zorunda hissediyorum.

Anlaşıldığını umuyorum.

Bilmem? Anlatması benden...

Neden anlaşılmasın? Aynı dili konuşuyoruz.

 

16 - İş yerinizde çok önemli bir proje hazırlıyorsunuz. Uzun bir hazırlık dönemi geçirdiniz, çok çalıştınız. Sıra geldi sunuma. Neler hissediyorsunuz?

 

Çok heyecanlıyım. Bu iş için çok çalıştım. Sunum kusursuz olmalı.

Kaygılıyım. Her şeyi dikkatlice yaptım, ama ya birşeyler eksik kaldıysa?

Heyecanlıyım. Umarım her şey yolunda gider.

Umursamıyorum. Ben elimden geleni yaptım

Umutluyum. Her şeyin olması gerektiği gibi gideceğine inanıyorum

 

17 - Bazen gereksiz bir takım düşüncelerin gelip kafanıza takıldığı ve bu düşüncelerden bir türlü kurtulamadığınız olur mu?

 

İşteyken, gömleğimin kolunda duran lekeyi unutamamak gibi mi? Evet!

Evet. Bazen nerden geldiğini bile anlayamadığım düşünceler bütün gün kafamı meşgul ediyor.

Bazen bir takım şeyleri gereğinden fazla düşünüyorum. Ama bunlar gereksiz düşünceler değil.

Ben kafama hiçbir şey takmam

Nadiren bir şeylere takılabiliyorum.

 

18 - Bazen kendinizi sevdiklerinize zarar verecekmiş gibi hissettiğiniz olur mu?

 

Bazen istemeden onları incitmekten korkuyorum.

Sık sık hissediyorum. Bu yüzden de kendime karşı önlem almak zorunda hissediyorum.

Onlara karşı yeterince özenliyim.

Aklımdan bile geçmedi.

Sevdiklerimi inciteceğimi sanmıyorum

19 - Peki zaman zaman kendinize zarar vermekten korktuğunuz olur mu?

Böyle bir şeyin olmaması için yeterince titiz davranıyorum.

Korkuyorum. Bu yüzden bazen yapmam gereken günlük şeyleri bile yapamadığım oluyor.

Kaza ihtimalleri beni bazen endişelendiriyor, o kadar.

Korkmuyorum.

Kendime zarar vereceğimi sanmıyorum.

 

20 - Bir arkadaşınızla birliktesiniz. Arkadaşınız birşeyler almak isterken çantasındaki sigaralar yere saçıldı. Ne yaparsınız?

 

Sigara mı? Arkadaşlığımızı yeniden değerlendirmeliyim.

Acaba yere kaç tane sigara döküldü diye merak ederim.

Etrafta bize bakan var mı diye çevreye göz gezdiririm.

İçlerinden en az kirlenmiş olanını seçip içerim.

Toplamasına yardım ederim.

 

21 - Kitap ya da dergi okuma hızınızı nasıl değerlendiriyorsunuz?

 

Gayet dikkatli ve akıcı okurum.

Çoğunlukla okuduğumu anladığımdan emin olamadığım için aynı paragrafı birkaç kez okurum.

Okuduğum şeye göre değişir.

Aylarca süründürürüm.

Okuma hızıma hiç dikkat etmedim.

 

22 - Yeni bir işe başlıyorsunuz. Tam istediğiniz gibi bir iş, çok heyecanlısınız. İlk iş gününüzde size ayrılan ofisin yerden on kat yukarda olduğunu öğreniyorsunuz. Ne yaparsınız?

 

Derhal yeni ofisimi düzenlemeye koyulurum

Derhal masamı pencereye en uzak köşeye çekerim.

Ofisimdeki mobilyaları incelerim.

Asansörün her zaman çalıştığından emin olmaya çalışırım.

Pencerenin önünde durup biraz manzarayı izlerim.

 

23 - Bazen içinizde sizi, yapmak istemediğiniz şeyleri yapmaya zorlayan bir dürtü olduğunu hissediyor musunuz?

 

Bazen kendimi bazı şeyleri yapmaktan bir türlü alıkoyamıyorum.

Evet. Bu durumdan çok rahatsızım.

Nadiren oluyor. Ama büyük sorun olacak şeyler değil bunlar.

Ben kendimi hiçbir şeye zorlamam

Şu ana kadar hiç öyle bir dürtü hissetmedim.

 

 












 
Ekim 2017
  Pzt     Sal     Çrş     Prş     Cum     Cts     Pzr  
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


YETİŞKİN PSİKOLOJİSİ SORUNLARI





































İŞ YAŞAMI PSİKOLOJİSİ SORUNLARI








CİNSELLİK




















 
 

Sitedeki tüm yazılar Uzman Psikolog Alanur Özalp'e aittir. Tüm hakları saklıdır. İzin almadan kullanılamaz.